皆様こんにちは、夏も過ぎ去り９月がやってきましたね。   ７-８月の掲示板では、栄養指導を受けてくださっている患者さんと当院スタッフの参加のもと、❝ごはん・パン・麺別、炭水化物を摂り過ぎない工夫は？❞というテー […]

夕立ちのあとの涼風が心地よい今日この頃です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。   さて今回は「炭水化物」についてお話します。 🗣️「炭水化物とはなにかよく分かっていない」 🗣️「食事量は多くないのに数値が良くな […]

気温が30℃を上回る日もでてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？管理栄養士のアダチです。   夏バテの回復には ・ビタミンＢ１を多く含む豚肉や鮭 ・ビタミンCを多く含むパプリカやブロッコリー ・クエン酸 […]

色鮮やかな紫陽花が咲く季節となりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。   さて今回は「健康診断」についてお話します。 「忙しくてなかなか時間が取れない」「特に体調が悪いわけではないから大丈夫」 そのような理 […]

新茶のおいしい季節ですね。気温が高い日もでてきました、こまめな水分補給を行ってくださいね🍵 管理栄養士のアダチです。   前回の栄養コラムvol.12～１日のエネルギー量を知ろう！～では、「身長」と「日常の活動 […]

新緑の木々に晴れ渡った空、すがすがしい季節になりましたね。まだ朝晩は肌寒さも残りますが皆様いかがお過ごしでしょうか？   今月のまつもと内科便りは『糖尿病から目を守る』がテーマです。 「最近目が疲れるな」　「以 […]

梅の花が色鮮やかに咲く季節になりました。これから桜の開花も楽しみですね🌸 管理栄養士のアダチです。     前回の新栄養コラムvol.11～血糖値の上がる速度と高さが変わる❝ GI値 ❞とは？～では、 […]

梅のつぼみも膨らみ始め、春の兆しを感じる頃となりましたね。 肌寒い日々が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？     今月のまつもと内科便りは『❝ちょっとだけ❞のお菓子のための運動量』 […]

新年のご挨拶を申し上げます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 管理栄養士のアダチです。 新しい年がはじまりましたね！今年も、まつもと内科のスタッフと共に健康を目指してまいりましょう◇     […]

こんにちは！管理栄養士のアダチです。 おでんやお鍋の美味しい季節にもなりました、沢山お野菜が摂れるチャンスですね🥬       前回の中性脂肪を下げる対策②～アルコールの飲み過ぎ対策編～では […]