皆様こんにちは、夏も過ぎ去り９月がやってきましたね。

 

７-８月の掲示板では、栄養指導を受けてくださっている患者さんと当院スタッフの参加のもと、❝ごはん・パン・麺別、炭水化物を摂り過ぎない工夫は？❞というテーマでみなさまの日頃行っている工夫について募集し、掲示していました。

実際に実践して、炭水化物をセーブができていらっしゃる方からの情報ですので、どれも実行しやすい工夫点だったと思います♪

 

＼　改めて皆様の意見を集約しますと！　／

 

🍚ごはんに関しては・・・

①量を決めること（残す勇気も！）

②先にご飯以外の野菜やおかずを食べること

③糖質を減らすためにもち麦や押し麦を使うこと

 

🍞パンに関しては・・・

①先にパン以外の野菜やおかずを食べること、または一緒に食べること

②噛み応えのあるパンの種類にすること

 

🍜めんに関しては・・・

①先にめん以外の野菜やおかずを食べること、または一緒に食べること

②糖質を減らすためにおから、こんにゃく麺を使うこと

 

ということをポイントにして食事療法を行って頂いているようですね。

是非、同じお悩みを持つ方がいらっしゃいましたら、参考にされてみてくださいね。

実施の方法はこのように十人十色ですので、これを機に栄養指導に興味のある方は医師・スタッフまでお声がけください！

お待ちしております♡

 

管理栄養士・日本糖尿病療養指導士　アダチ