8月に入り、猛暑が続いていますが 体調はいかがですか？

熱中症対策は出来ていますか？

 

さて、今回のお便りは『食後の高血糖』についてです。

食事の組み合わせや、食べる速さ、食後の行動次第で血糖値の急上昇に繋がることを知っていますか？

 

糖質の重ね食べをしない、野菜をとる、

ゆっくりと食べる、食後30分は横にならないといった

ちょっとした行動の変化でも血糖値の上昇を抑えることが出来るので

参考にしてみてください。

 

まだ暑い日が続くので無理せず、過ごして下さい。

水分補給をしっかりし、この夏を乗り切りましょう！