寒さが厳しくなり、布団から出るのを躊躇してしまうほどですね。みなさま、元気でお過ごしでしょうか？

 

今月のまつもと内科便りは、冬の血圧対策として、『減塩について』です。

 

普段と同じ生活をしていても、冬は血圧が高くなる傾向にあります。

この冬は減塩を意識して、少しでも血管への負担を減らしておきましょう！

 

↓自炊の巻

 

減塩に取り組んでいると、だんだんと薄味になり食事に張り合いがなくなるという声も聞きますが、引き算だけが減塩ではありません。

酸味や辛味、香りの強い食材など意識して使うようにすると、塩分の使用量は少なくてもしっかりとした味で楽しめます。

 

また、普段は自炊をしない、外食メインで食事をしているという方のためにも注意点をまとめたので、保存して繰り返しご覧になってくださいね！

 

↓外食の巻

冬は始まったばかりですが、お身体に気を付けてお食事をたのしんでくださいね♪