こんにちは！猛暑日が続きますが、変わりなくお過ごしでしょうか。

夏の暑い日は、アイスが恋しくなりますよね。

今月のお便りは『アイスを食べるときのコツ』です！

 

血糖値のために、アイスを我慢する気持ちも大切ですが、

・何かに置き換える

・頻度を決める

・食べたらいつもより多く動く

など前向きな気持ちで調節できるよう、意識してみてくださいね！

アイスやジュースは冷たくて甘味を感じにくいですが、実は大量の糖が入っています！

 

 

スティックシュガー何本分になるでしょう？？

 

 

糖質はエネルギー源として重要な栄養素ですが、摂りすぎには注意しましょう。

みなさま元気で、楽しい夏をお過ごしください♪