11月27日(月)に糖尿病教室を行いました。今回は8名の方に参加して頂き、院長からは～脳梗塞と心筋梗塞について～、管理栄養士からは～外食の摂り方・選び方について～というテーマでお話ししました。

　今回は皆さんに様々な外食のパターンを見て頂き、一緒に考えてもらう時間を作りました。外食ではエネルギー量や食塩相当量が多いことから外食の選び方や『ちょっと残す』を意識付けることがポイントとなります。参加者の方は『外食はやっぱり塩分が多いですね！』や『外食は少し残します！』という意見が多くありました。

今年も残りわずかとなり、年末年始はご家族様や友人と一緒に外食をする機会も多いのではないでしょうか？外食では食事の摂り方・食べ方を工夫し、楽しく美味しいものを召し上がるのが重要です。体重増加に注意して年末年始を乗り越えましょう。