食欲の秋！！ついつい秋の味覚を摂り過ぎてしまう方はいらっしゃいませんか？摂取エネルギー量が消費エネルギー量とよりも多くなると体重増加につながり、インスリンの効きが悪い状況になります。1日に摂る食事を守って摂ることがこの秋、乗り越えるポイントです。

また、皆さんは運動習慣はありますか？秋になり、涼しくなると『運動を始めようかな！？』と考えている方も多いのではないでしょうか？糖尿病の治療には食事だけではなく、運動療法も重要となっています。まずは軽い散歩から始めてみてはいかがでしょうか？

まつもと内科

管理栄養士