8月28日(月)に糖尿病教室を行い、今回は6名の方に参加して頂きました。管理栄養士から果物と乳製品と２つのテーマについてお話ししました。

 

資料に1日分の果物や乳製品を食べる量を記入していただき、お土産として参加者の方へお渡ししました。講座中、参加者の方々は熱心にメモを取っていらっしゃる姿が印象的でした。

 

皆さんは果物や乳製品の摂る量はどれぐらいなのか知っていますか？糖尿病治療に用いる食品交換表によると、果物は1日80kcal、乳製品は1日120kcalと定められています。

 

普段の食事を振り返ってみて果物、乳製品の摂り過ぎになっている方はいませんか？体にいいと思って意外と摂り過ぎてしまっている方も少なくなりません。

食べる前にいったん立ち止まって食べ過ぎていないかどうか確認してみましょう。

 

まつもと内科では個別栄養指導も行っているためぜひご希望の方は院長、または受付までお声掛けください。

 

まつもと内科

管理栄養士