季節が進み、朝晩の冷え込みも厳しくなってまいりました。

皆様、いかがお過ごしですか？

 

今回のテーマは『運動療法』についてです。

皆様、最近運動はされていますか？

気温がさがり、さらにはコロナ渦ということもあり、お散歩やお出かけをする機会が減って家で過ごされることも多くなってきたかと思います。

外出の機会が減るということは1日の運動量が減ってしまっている事になります。

 

日常の中で少しでも身体活動を増やすことが大切です。

横になっている時間・座っている時間を短くして生活活動を増やすことを心がけましょう！

 

 

 

獨協医科大学の糖尿病専門医と東武スポーツで共同開発された、ストレッチとレジスタンス運動「TO　DO　EXE」の動画を見て、スタッフで運動しました！